Cerchi un nutrizionista specializzato in Rugby e sport di forza?
Elaboriamo per te un piano nutrizionale personalizzato per il miglioramento di Forza, Resistenza, Performance, Recupero e Composizione Corporea nel Rugby.
Se in partita e in allenamento ti senti scarico, perdi esplosività nei contatti, arrivi in ritardo sul placcaggio o il recupero tra allenamenti è lento, il problema spesso non è solo la preparazione fisica: anche la nutrizione impatta molto sul lavoro, massa muscolare e recupero. Nel rugby, dove alterni sprint, contatti e fasi statiche ad alta espressione di forza, una nutrizione impostata male ti porta a cali di rendimento, più fatica neuromuscolare e progressi bloccati: così diventa difficile alzare il livello e dominare in campo.
Come Nutrizionista Sportivo di Campioni e di centinaia di Atleti elaboro tutti i giorni piani nutrizionali per ottimizzare le performance atletiche e la composizione corporea.
Nell’elaborazione di una dieta per il Rugby il mio compito è quello di ottimizzare un piano nutrizionale personalizzato in modo da:
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Rendere il fisico più efficace nei contatti, migliorando la composizione corporea (meno zavorra di grasso, più massa muscolare) per avere potenza e stabilità senza perdere mobilità.
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Distribuire energia e carboidrati in modo intelligente tra settimana di allenamento, sedute in campo, sala pesi, pre-match, match e post-match.
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Portare le proteine ai livelli giusti per sostenere recupero e aumento muscolare, adattamenti, forza e prevenzione del calo di performance nei periodi intensi.
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Definire un’integrazione mirata per supportare prestazione, idratazione, gestione dei crampi, focus e recupero, in base a ruolo, carichi e livello.
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Proteggere salute e continuità di rendimento, curando parametri metabolici, digestione, qualità del sonno e tolleranza agli alimenti (fondamentale con i carichi del rugby).
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Misurare i progressi nel tempo con monitoraggi oggettivi e strumentazioni scientifiche, così da correggere rotta con precisione.
Risultato: più forza e massa muscolare, più esplosività e velocità, migliore resistenza agli sforzi ripetuti, recupero più rapido e una composizione corporea che ti fa rendere di più nei placcaggi, nelle spinte e nelle accelerazioni.
