Cerchi un nutrizionista per gli sport di racchetta?
Nutrizionista per Tennis e Padel
Ci occupiamo di stilare diete per tutti gli sport di racchetta: Tennis, Padel, Tennistavolo, Badminton, Squash. Come Nutrizionista Sportivo di Campioni e di centinaia di Atleti elaboro tutti i giorni piani nutrizionali per ottimizzare le performance atletiche e la composizione corporea.
Se durante una partita ti spegni dopo pochi set, se senti le gambe vuote nei cambi di ritmo, se vuoi essere più esplosivo su scatti e recuperi, migliorare la lucidità nei momenti chiave e ottimizzare la composizione corporea per tennis, padel e gli altri sport di racchetta, contattaci.
Nell’elaborazione di un piano nutrizionale per gli sport di racchetta (tennis, padel, badminton, tennis tavolo, ecc.) il mio compito è di:
- Impostare calorie ed energia sull’intera settimana di allenamenti, modulando carichi e recuperi (giorni con partita, giorni di allenamento, giorni di riposo).
- Ottimizzare le proteine (quantità, distribuzione, timing) per migliorare recupero muscolare, resistenza a infortuni e adattamenti all’allenamento.
- Costruire una strategia pre-match e intra-match (idratazione, carboidrati, sali) per sostenere cambi di intensità, “partite lunghe” e cali di performance dal secondo set in poi.
- Definire un protocollo post-match per accelerare il recupero tra allenamenti ravvicinati, tornei e doppie sedute.
- Studiare un piano di integrazione avanzata mirato alla prestazione.
- Monitorare i progressi nel tempo con strumentazione e misure oggettive per capire cosa sta funzionando e cosa va regolato.
- Ottimizzare la composizione corporea (massa grassa, massa magra, idratazione) per essere più magro, muscolare, reattivo e resistente in campo, senza perdere potenza.
